在《麥克波羅伊功能性訓練聖經》的書中第111有提到：
增強式訓練要在熱身後、衝刺前進行。增強式訓練能夠提供一個收縮速度的合適橋樑，銜接後續的衝刺運動。
然而，若您有留意第11章的課表時，您可能會有點搞混，因為他衝刺的安排在增強式訓練之前。山姆認為書上應該是MBSC 早期的課表，因為書2016年上半年出版的，書應該2015年就開始寫了，所以有的內容可能還來不及更新或調整。附上 2016年夏季課表的順序，這跟書上第111頁的說明比較吻合：
示範影片，整理如下：
有上過「[講座影片] 深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統（全程中文）（1080p HD畫質）」的朋友，可以確認一下課表。